Amikor valaki pszichológushoz fordul, az egyik első gyakorlati kérdés lehet, hogy online vagy személyesen szeretne részt venni a konzultációkon. Van, akinek fontos a személyes találkozás, másnak az online forma könnyebben beilleszthető a hétköznapjaiba.
Nincs mindenki számára egyformán jó választás. Érdemes inkább azt átgondolni, hogy a saját élethelyzetedhez és igényeidhez melyik forma illeszkedik jobban.
Milyen előnyei lehetnek az online konzultációnak?
Az online konzultáció egyik legnagyobb előnye a rugalmasság. Nem kell utazással számolnod, így akkor is könnyebben megoldható lehet, ha messzebb élsz, sok időt töltesz munkával, vagy egyszerűen nehéz lenne rendszeresen eljutnod a rendelőbe.
Az is előny lehet, hogy a beszélgetésen egy ismerős környezetből vehetsz részt. Van, akinek az otthoni, ismerős környezet segít abban, hogy könnyebben feloldódjon a beszélgetés során.
Az online forma ugyanakkor megfelelő körülményeket igényel. Fontos, hogy legyen egy nyugodt hely, ahol a beszélgetés alatt egyedül lehetsz, nem zavarnak meg, és szabadon tudsz beszélni. Stabil internetkapcsolatra és megfelelő eszközre is szükség van.
Ha például otthon folyamatosan attól kell tartanod, hogy valaki benyit vagy meghallja a beszélgetést, az online forma kényelme könnyen elveszhet.
Mi szólhat a személyes konzultáció mellett?
Sokan egyszerűen természetesebbnek érzik, ha egy térben ülnek a pszichológussal. A személyes találkozás abban is segíthet, hogy arra az időre magad mögött hagyd a hétköznapi teendőket, és kifejezetten arra figyelj, amivel érkeztél.
A személyes találkozás akkor is praktikusabb lehet, ha otthon nehezen tudnál olyan körülményeket teremteni, ahol zavartalanul beszélhetsz.
Hátránya elsősorban gyakorlati lehet: számolni kell az utazással és az ahhoz szükséges idővel, ami egy sűrűbb hétköznapban megnehezítheti a rendszeres alkalmak beillesztését.
Milyen érzés lehet online beszélgetni?
Az online és a személyes konzultáció nem teljesen ugyanolyan élmény. Van, aki könnyebben kapcsolódik személyesen, míg más számára az online forma kényelmesebb és természetesebb. Az első online alkalom eleinte szokatlan lehet, de ahogy maga a pszichológiai beszélgetés, úgy ez a helyzet is ismerősebbé válhat idővel.
Ha még maga az első alkalom is bizonytalanságot okoz, arról, hogy mire számíthatsz az első pszichológiai beszélgetésen, egy külön cikkben is írtam.
Hogyan döntsd el, melyik lenne jobb számodra?
Érdemes néhány egyszerű kérdést végiggondolni:
- Van otthon olyan hely, ahol zavartalanul és biztonságosan tudok beszélni?
- Fontos számomra, hogy személyesen találkozzunk?
- Mennyi időt jelentene számomra az utazás?
- Melyik formát tudom könnyebben rendszeresen beilleszteni a hétköznapjaimba?
- Melyik helyzetben érzem úgy, hogy könnyebben tudok figyelni a beszélgetésre?
Nem feltétlenül az a forma lesz számodra megfelelő, amelyik általában kényelmesebbnek tűnik. Az is fontos, hogy hol tudsz valóban jelen lenni a beszélgetésben, és hol adottak ehhez a megfelelő körülmények.
Mi történik, ha nem tudod előre eldönteni?
Nem szükséges már az első kapcsolatfelvétel előtt teljes bizonyossággal tudnod, melyik forma lenne megfelelő számodra. Ha vannak kérdéseid vagy bizonytalan vagy, ezt az első egyeztetés során is jelezheted.
És természetesen maga a forma csak egy része annak, hogy megfelelőnek érzed-e a konzultációt. Legalább ilyen fontos, hogy kialakuljon egy olyan kapcsolat és légkör, amelyben biztonságban érzed magad ahhoz, hogy beszélj arról, ami foglalkoztat.
Ha még abban vagy bizonytalan, hogy mikor lehet érdemes pszichológushoz fordulni, erről is olvashatsz részletesebben.
Online és személyes konzultációra is van lehetőség
A pszichológiai konzultáció nálam online, illetve személyesen Budapesten, a IX. kerületben is elérhető. Így azt a formát választhatod, amelyik jobban illeszkedik a hétköznapjaidhoz és az igényeidhez.
Ha szeretnél többet megtudni a konzultáció menetéről és a lehetőségekről, a pszichológiai konzultáció részben további információkat találsz.